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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疲勞揮之不去…WHO公開11項癌因性疲勞警訊 :
【早安健康/張承宇報導】你累了嗎?根據台北市衛生局調查,台灣的上班族中約有30%,超過260萬人有慢性疲勞問題,疲勞除了可能是睡眠不足、工作繁重等因素造成的,還可能是慢性疲勞症候群,甚至可能起因於是癌症!曾有新聞報導,一名38歲內湖科技園區高階主管,慢性疲勞高達半年之久,原以為是工作壓力大造成的,不以為意,直到健檢時才發現竟然是大腸癌第二期。
可怕的還不只是疲勞本身,疲勞帶來的嚴重後果也不可小覷。疲勞駕駛肇事率比酒駕更高,長期疲勞還會導致過勞死等,都時有所聞,像是知名的蝶戀花旅行社遊覽車司機,就是疑似疲勞駕駛,造成42死3傷的重大事故。可以說,疲勞是我們必須積極去找出原因、改善的症狀。
本文重點:
疲勞原因有哪些?
身體疲勞要吃什麼?疲勞治療方法
疲勞原因1:常見疲勞原因
日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二認為,日常生活中常見的疲勞大致有以下幾種:
疲勞原因2:疾病造成
疲勞是身體能量被消耗後造成的,往往是各種健康問題的第一個警兆。中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師吳煜表示,疾病造成的疲勞和一般疲勞的差異在於,疾病的疲勞不會因為休息而消失。因此,若是充分休息後還是覺得很累的話,就要注意是不是身體出了狀況了。
如果不是因為生活習慣導致疲勞,可能要將下列原因列入考量:
喜洋洋心靈診所醫師陳豐偉曾在文章中指出,要確診慢性疲勞症候群,需先排除甲狀腺問題、重度憂鬱等疾病,確診後的治療一般建議患者適度運動,從一天3~5分鐘低強度的有氧運動開始,漸進式的將運動量慢慢提高,才能在不至於過度疲勞的前提之下,達到治療的效果,療程漫長且不能中斷,需依專業醫師指導進行。
依據世界衛生組織WHO所訂立的癌因性疲勞,過去一個月中連續2周,每天或常常出現以下症狀達6項以上,就能診斷為癌因性疲勞,務必向醫師諮詢:
下一頁告訴您消除疲勞的方法! 身體疲勞要吃什麼?疲勞治療方法
那麼,如何預防、改善疲勞呢?我們往往因為沒時間好好休息,面對疲勞就只是來杯濃咖啡,但提神飲料只能獲得一時的疲勞緩解,無法找到並解決身體疲勞的根源。
要預防、改善疲勞,必須先找出、排除造成疲勞的元凶,應就醫進行檢查,針對可能造成疲勞的疾病進行治療,才是治療疲勞的最快方法。
若是一般生活習慣造成的疲勞,井上修二博士認為可以用下面方式來改善、預防:
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影/美白牙齒有條件! 有這些毛病最好別做 : 想擺脫一口黃牙,許多民眾會求助牙醫師美白牙齒,但有些民眾則會自行購買美白牙齒貼片,自行去除牙齒黃垢,但美白牙齒最主要的成分為過氧化氫,也是俗稱的雙氧水、漂白水,若是牙齒本身不好或有牙周病、蛀牙者,接觸到過氧化氫,恐會讓原本的病情雪上加霜,醫師呼籲,美白牙齒前仍要讓牙醫師診斷,確定沒有其他疾病後再進行齒列美白。 長庚醫院一般牙科暨義齒補綴科主治醫師林敬凱表示,牙齒變黃有幾種原因,常見與飲食相關,如抽菸、喝咖啡、吃檳榔等,都會使牙齒變黃,另外也可能服用藥物引起牙色在幼年時受到汙染,美白牙齒的原理則是,使用主成分為過氧化氫的美白劑,分解牙齒上的牙色,達到美白效果。 林敬凱說,過氧化氫對於牙釉質有一定的傷害,若是本身有蛀牙的患者,過氧化氫會停留在蛀牙窩洞中,會更容易接觸到牙本質,進而產生敏感性牙齒的症狀,另外,牙周病的患者,也會因為牙周病引起的牙齦萎縮,讓過氧化氫接觸到牙根,都可能會傷害到牙齒。 林敬凱說,一般由牙醫師協助做的牙齒美白,牙醫師都會先確認有無相關疾病,會先進行診治後,才會進一步做牙齒美白,不會貿然就執行,若是一般民眾自行購買美白貼片或是自行在家美白,就可能會有風險,反而會讓牙齒出現不可逆的傷害。呼籲平時做好牙齒清潔,也能達到美白牙齒的效果。 編輯推薦 烤地瓜、紫米飯…6種天然食物 並不如你想的健康 號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法
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